为什么总是做噩梦

为什么我总是做噩梦

人为什么做梦呢？关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面：

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。

因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：

1、保持情绪乐观。

2、消除矛盾冲突。

3、改变依赖思想。

做梦是正常的，每个人每天都会做很多梦，你觉得最近做梦做多了，只不过是因为记住了自己做的梦。

做梦是人对白天发生的事情的反映，以及意识的自我调节，只要不是梦魇，做几个噩梦无所谓，大脑的自我调节。可能是你最近的事情比较多，思绪比较混乱的缘故吧。

大脑是人体最神秘的一个器官。直到现在我们都不能彻底了解做梦的机制。

但在不断的研究中，我们也在不断的发掘探索这些未知。

梦境是大脑对现实的反映。能影响梦境的参数有很多，所以做噩梦的原因也有很多。下面就来洗漱一下有可能让你做噩梦的原因。

①身体虚弱

身体虚弱的人更容易做噩梦，这是事实。如果你曾有过透支体力与精力的经历，那你大概经历过：在透支过后睡觉，通常会睡得很不踏实，还肯定会做噩梦。

在中医的观点中，这是因为身体透支导致的阴虚火旺，导致精神虚弱，最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理，生理最终都会影响到心理。

②心理压力大

日有所思，夜有所梦。如果白天时你不断的想着一些不好的事情，晚上当然也会梦到。梦境有可能会将你的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除，只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉，或者通过心理辅导来解开心结。

③睡姿不对

我亲身实践过，有一次看书看到睡着，书本比较厚，一直压着我的胸口，结果梦到被人丢进海里，在海底无法喘气，最终被窒息感惊醒，满头冷汗，书本的确压的我喘不过气了。

所以睡眠姿势很重要。不要让重物压在胸上，这样会导致胸闷，不要做其他不舒服的姿势，导致血液不流通，腿麻了也会做噩梦。

（望采纳）

恶梦提示心理上不踏实，最好可以心理治疗，必要时合并小量药物

为什么会经常做噩梦

导致噩梦出现的原因主要如下:

1、外界环境因素:有些因素将直接影响到睡眠，如室温不适、光线刺激、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适;白天接触过多刺激性事物造成大脑异常兴奋，如看恐怖电影及小说等。普通的刺激可能导致梦境，恐怖或极强的刺激则会导致噩梦。

2、内在心理因素:梦是人体内在神志活动的一种特殊表现，常言道"日有所思，夜有所梦"，工作压力大、思考问题多将导致心理长期处于压抑状态，某些经历过重大创伤及变故者更明显。梦境中将会重复自己担忧恐怖的场景，形成噩梦。

3、生理因素:据调查女性较男性噩梦次数多，考虑原因为女性对噩梦感觉较强烈，而且女性更容易把焦虑情绪带入睡眠;儿童较成人更容易出现噩梦，原因为大脑发育尚未完全，情绪易受外界影响。

4、躯体因素:相关研究证实经常做噩梦可以预示某些疾病，如长时间梦到某个部位相关疾病临床表现，可能该部位健康情况出现问题，但并不确定，还需进一步检查。

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？

俗话说日有所思夜有所想，可能你白天经历了很多不顺心的事情，所以才会做噩梦。

如果经常做噩梦，这个就说明了我们身体呢确实有一些隐患。我们说梦的形成的是脑细胞的一个异动，那好了，脑细胞之所以经常会出现异动的，说明我们身体确实出现了一些严重的问题。轻一点儿的话就是我们这个心肌供血不足，甚至包括我们脑供血不足，所以说造成了脑细胞经常的这个躁动产生噩梦，还有一种可能性的就是我们脑部或者身体机械部位的产生的肿瘤。一直能给我们脑神经以相应的信号，所以说我们才会有噩梦的产生。

为什么总是做噩梦，有什么预兆吗

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

晚上做梦很正常，就是噩梦也没什么，可能是白天工作忙，压力大引起的，没有什么预兆，别信那些鬼话，说梦见什么有不好的事要发生是骗人的别去信它，自己放松心态好好生活，一切都会好起来。

日有所思，才会夜有所梦，没有什么预兆，没必要太迷信了。

这个是压力太大，精神太紧张了，白天可以多运动，放松一下心情

一般梦是相反的 所以你不必担忧

我每次做恶梦 第二天心情都会很好

你难道没有感觉吗 做恶梦的时候好难受啊

第二天眼睛睁开 叹 原来那是一场梦 有惊无险

会有种死里逃生的喜悦感 这感觉挺好的

为什么总是做噩梦？

做恶梦常常是三种因素导致的，一是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。二是身心压力大，会导致发梦。三是身体出现某种疾病，但是还没有发现，多梦就是一种信号，这时需要到医院做常规检查。

指导意见：

一般可以到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。

晚上为什么总是做噩梦

晚上睡觉老是做噩梦，很有可能是心里压抑而导致的。特别是遇到什么恐惧的事，在晚上睡觉是很有可能会出现噩梦的症状的。所以在晚上睡觉的时候放松好心态。如果情况严重，最好去医院做下详细检查，在医生的指导下进行正确治疗，在平时的时候自己要学会预防和调节。人总是每天都做梦的，人人如此。你的情况不是做梦多了，而是对梦的记忆增强了，所以说，每天都做梦不是问题。做梦，说明你已经睡着了，之所以你做噩梦，那是因为你对自己太不自信了。如果白天感到精神不好，早上起来可以锻炼一下身体，也可以冲凉，以振奋精神，睡前注意不要做过多的脑力活动。

做噩梦是一睡眠障碍，比如大脑过度紧张，过度疲劳，有负面恶性的刺激，都可能会导致做噩梦。

噩梦，是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。发噩梦，总会影响睡眠的质量，而且这样的梦境会让人有种恐惧和害怕的心理。从周公解梦的角度，梦见噩梦，通常预示最近会收到争论和生意上的失败。

梦噩梦般的感觉搅扰你

预示争论和生意上的失败。对于年轻的女人预示失望和不该有的轻视，此梦也提醒做梦者注意饮食和健康。

梦年轻的女人梦见噩梦

预示着对恋人的失望和身体方面的问题，此梦也提醒做梦者注意饮食和健康。

梦病人做噩梦

病情会突然恶化。

梦噩梦惊醒、做噩梦被吓醒

运势不错，在处理问题的时候听听大家对你的看法，也许就会对你提出改正的意见。梦见坏事：

1、做生意的人梦见坏事，代表无法支撑，宜守，不可大投资，损财。

2、出行的人梦见坏事，建议风大多小心，或延后几天再出发。

3、本命年的人梦见坏事，意味着小作小成，不宜大投资，急进则失败。

4、上学的人梦见坏事，意味着少改变主意为妙，在录取边缘应多努力。

5、梦见出纳员正瞒着你做坏事，是在暗事有人可能会将你的钱占为己有。

6、怀孕的人梦见坏事，预示生女，春占生男，防流产。

7、梦见别人沉溺在做坏事里，这预示着某些不幸的事会使你的亲戚或团体，受到的损失比得到的利益更大。

8、恋爱中的人梦见坏事，说明情投意合，三年有成，婚姻天作之合。

【梦见坏事的心理学解析：】

梦见坏事，别人所抛弃的东西，会被你认为有相当大的趣味呢！这两天的你总是喜欢收揽诸如此类的东西，关注被大家忽略、嘲笑的小人物，热衷于大家认为不务正业的活动，你也因此成为大家眼里的怪人。而你自己却一幅自得其乐的表情呢！

现代睡眠医学研究发现，梦多发生在一夜睡眠中的快速眼动期睡眠（REM期）。在快速眼动期睡眠期被唤醒的睡眠者，有70%~80%的人报告正在做梦。

如果经常做一些噩梦，这会对睡眠质量有影响。噩梦多的人，往往有负面情绪或者压力过大。与其说噩梦影响睡眠质量，倒不如说引起噩梦的负面情绪、压力等因素会影响睡眠质量。