锻炼肌肉需要休息吗?看了这本书，你就什么都了解了http://www.wulin

看了这本书，你就什么都了解了
http://www.wulinjj.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=29&Id=19869

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要用循环训练法。3天一个循环，中间歇一天，一礼拜两个循环

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锻炼肌肉肯定是需要休息的.但不是像人睡觉那样休息.是在你做完锻炼之后做做放松运动,最后才停止锻炼.当然任何运动都遵序的慢慢渐进也需要不断的锻炼.

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