我男16岁才158cm,自卑啊，大神们，给点长高的办法，拜托
多吃
快速增返滑高秘籍
1，平时多做引体向上的运动迹世培，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
5.少吃零食姿唯：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
内增高。穿黑衣显瘦，显高。
听说吃海带有利于长高，还有拉韧带，运动，补充营养
158是外在的身高，你可以长得更高的是心灵上的高度
打篮球，喝牛奶，很快就会长高！
鞋垫，我也用，很好用，网上买才20多吧，