蛙泳初学者怎么过渡到一次蹬腿一次划手？

我是一个蛙泳新手，练了快一周了，基本可以有节奏地使用2次蹬腿1次划手的动作游50多米，但是现在我想过渡到完整的1次蹬腿1次划手的标准动作，怎么样做到啊？
我现在的问题是换完气身体下沉之后，然后蹬腿之后漂一会儿，随后身体会向斜前方漂浮，可惜的是这个动力不足以将我的身体和头部升高到一个比较高的高度，这样就导致我下一次划手换气就特别费劲。我需要再蹬腿一次来使身体到一个相对高的高度，才会比较容易换气！
说的比较?嗦也是想尽量表达清楚，请教蛙泳高手指点一下！

你的状况跟我刚开始学的时候差不多，主要原因：1）腿部动作跟手臂动作衔接把握的不是很好：换气要越练越快，换完气后头别抬着，平直放水，合臂往前伸的时候脚要尽量靠臀部，这样腿部才有更多稿隐的蹬腿幅度，推力大些，也就不键正厅用瞪两次才去换气；2）蹬腿时机和蹬腿方式问题：一定在手放直后蹬腿并夹水，蹬腿和夹水一步完成，做到“快、准、清携狠”。
大概就是这些原因吧，没事的，多练习下，慢慢去找那种蛙泳节奏！祝游泳愉快！

蛙泳是腿先蹬夹后手划，可再浅池让人托着下巴练习，很快就能蹬一次腿，划一次水了。