小时候经常得病，吃过很多药，现在身上的皮肤特别差，整个人看上去很苍老，感觉比实际年龄大很多，看到自己的脸色和头发就感觉不
健康.我现在想吃一些补品，请问应该如何选择补品或保健品，有什么可以推荐的吗？
年龄24，男！睡眠不好，容易失眠，切晚上睡得越晚第二天越容易醒的早
你的问题一提，肯定会招来一大批药品经销商的。
给你说些有用的吧：
人体衰老是生命发展的必然过程，但由于个人差异及体制强弱不同，衰老的程度、和迟早也是不同的。至少在我学习的时候，在西医和
中医范畴内，都是重要的研究课题。
你幼年时期的体质较差，有很多种原因，最主要的就是遗传了。可能在治疗过程中摄入了过多的醇类、酮类、激素类药物，体内堆积，造成肝肾两脏的负担过重。皮肤症状可以反应出人体很多的异常，比方说肾脏，老年人肾就会在脸上形成色素堆积，产生肾斑搭戚。
不信你可以查查《千金方》，里面有个至今都对中医知衫陵产生重大影响的理论：阴常不足、阳亦衰减，所以，调补阴阳是抗衰延年的重要措施。
一般现代中医认为，抗衰老食物一般以碱性食物、抗氧化食物、富含纤维素食物、含锌食物为主。
我以前是科班出身，现在研究的是食疗药膳。肯定首先建议你选用食疗，虽过程较长，但相对来说
经济安全、效果好。如果你想选择保健成品来改善身体的话，我建议你使用国外品牌的，至少会安全。
我在以前的学习、工作过程中养成了一个习惯，不管你再急再要命的事情，一定要得到完整的数据才下结论。这是出于对病人负责。你最好对问题有个补充，说一说曾经吃过的药品，用药时间长短、性别年龄身高体重，从事什么工作，除了皮肤和头发，还有什么症状表现。
家庭中有什么遗传病史，像什么血压血脂肪、男性也要说说性功能等等。
只有得到了你的这些数据，我才能给你开方子。不管其它回答能对你有什么帮助，至少我认为不分析是得不到结论的，至少是对提问者不负责任的表塌轿现。还有要告诉你的是，网络只是信息交流的平台，网上的言论没有权威性，只能供你参考。虽然我以网络也经营药材，但不靠这个
生活。你有问题可以加QQ214600517，能帮上的绝对无偿提供。
具体情况还要具体分析呵呵.
最好把你的年龄和性别也说出来,推荐也比较 有针对性仔基猛一些.
如果是增强抵抗力的话,可以吃蛋白粉,或者螺旋藻.女性最好补充些钙和胶原蛋白.
经常吃药的体质,估计是酸性体质.需要多吃点碱性食物,大豆类的,蔬菜水果海产品等.还可锋斗以吃点奶蓟胶囊保护肝脏排毒.奶蓟Milk Thistle药草可增进肝功能，减少肝细胞损害，改善肝功能指数GOP及GPT，抑制肝炎病毒活动，消念桥除黄疸病毒现象及恢复动过肝切除手术者之肝脏组织的生长。
祝健康!
增健口服液是根据传统中医理论，运用现代研究成果及实践经验，从多种天然植物中提取免疫调节剂--复合多糖，再配以多种补益类及清热解毒信盯、药食两用的天然植物等精制而成。有效调节、增强人体免疫力，提高机体抵抗力、防止疾病的侵袭，增强并改善体质。
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最好吃冬虫草。不过价钱超贵。灵芝补肝，肝是解毒的器官，不错的……
保健品市面上很多,要选择适合自己的,最好有营养师的辅导,一般来说保健品都有一定的好转反应,所以有营养师的辅导可以及时腊肆的了解保健品对身体起反应了否.
宝枯局改健产品挺好的,我全家没判人都在吃.