明天400个仰卧起坐，100个俯卧撑，500—1000下跳绳。一个月能瘦多少斤？加上控制饮食

---

会瘦10斤左右，身材会很棒

---

你是大神么？还是金刚不坏之身，一天这么多个，镇碧磨告诉你过量运动对身体也有害的，我每天跑步御斗机上3000米，两周瘦了慧余4斤，配合适当控制饮食，你也试试吧

---

做运动要适伏笑可而止哦，过量可能回伤害身体，减肥最好是去缺余含跑步，做运动也行，但要控制数量，还有要注意饮食，减肥要慢毁碧慢来，不要想一下子就减下来。采纳啊

---

一个月20斤以上

---

5一2O斤

---