是不是肌肉拉伤?怎样才能恢复?
这个是训练过程当中常见的肌肉拉伤。
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（奈绳肌）、大腿内侧（内收肌）。奈绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧颤粗竖的韧带拉伤，也就是我们平常说茄大的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让凳如受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
蛙谨唯泳蹬腿蹬到大腿内侧痛是怎么回事誉高？看完你就知道了庆晌尺
这是很正梁判常的现象，是由于你很长时间没有剧烈运动橡如改引起的，这表明你游泳起到了锻炼身体的作用，不是肌肉拉伤，但橡腔是要过几天才好
肌肉拉伤，长时间没有锻炼，肌肉弹性变小，韧性不足，突埋森然进行运动会造成你那种状况，下水前应该做热身运动的。
回去有正骨水，正红花油之内的可以涂涂，没有的话，一个星期左右也会自己恢猜液腊复穗滑的，无大碍。
本人国青队的，你这种情况分几种可能!1.游泳前没把准备活动做充分。2.蛙泳腿登的比穗旁较开，应保持60度左右的角度，并且你收腿的时候太过用力腊竖了，应该放松。3.这次猜局橡游泳的量超出了以前你的体能范围导致你肌肉拉伤。4.在你的游泳过程中抽过筋。不过你会在短时间内恢复。