我突然勃起不硬了怎么办？

上周跟女朋友弄的时候突然就软了，第二天开始早上不爱勃起或者勃起不硬，平时也不爱勃起了，以前都是没事自己就勃起了，而且想勃起特费劲，用力都不怎么硬，龟头老是半硬，说软就软，本人有过手淫，就上周突然就软了，现在看片都不怎么硬，勃起不是很顺利，老是半软，请问怎么解决？不手淫，或者吃什么东西能好么？本人19岁，不是阳痿吧

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放弃手淫，每天30分钟慢跑，吃点强肾片，六味地黄丸最好别瞎吃，应该没事

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