我是女生，我是肚子腰部和臀部和大腿很胖，去健身房做什么运动比较好

我是女生，我是肚子腰部和臀部和大腿很胖，去健身房做什么运动比较好减下来

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但是你一定要坚持，。做有氧运动，我以前胖的时候健身教练让我喝代餐粉配合有氧运动一个月瘦了14斤

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我觉得是跑步锻炼，我都这样减肥的，和你差不多，顺便在喝点荷叶茶，效果很好的

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挑有氧吧，做些深蹲 、轻量重训，主要还是给教练给你排更专业的.

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建议不用去健身房，每天慢跑一小时，仰卧起坐30个，俯卧撑10个。一个月见效。还不反弹

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不伏大兄用仿肆去健缺袭身房

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