瑜伽一个小时的课程，几组动作比较合适

瑜伽一个小时的课程，做几组动作比较合适

常温瑜伽一个小时的课程大概有15个左右的体式，根据不同老师编排课程有所不同高温90分钟有26个固定不变的体式