主要说下动作,姿势.谢了！
复制的！！★起跑后的加速跑
加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分哪搜斗利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度.
当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动.
起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧.
加速跑的距离,一般约为25-30米.
站李磨立式起跑
双脚前后开立,距离一脚到一脚半,屈膝降重心,身体力行前倾,前腿异侧臂屈肘在前,后臂于身后,听到"跑"的口令后,两脚用漏贺力蹬地,迅速前冲出去.重点:重心前移.难点:快速起动.
短跑、途中跑
途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作.
★腾空阶段
小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动,迅速向大腿靠拢,形成大小腿边折叠边前摆的动作.与此同时,摆动腿以髋关节为轴积极下压,膝关节放松,小腿随摆动腿下压的惯性,自然向前下伸展,准备着地.
★着地缓冲阶段
着地动作应是非常积极的,在途中跑时,头部正直,上体稍有前倾.两臂前后摆动要轻快有力
1.起跑预备(各就各位):双手张开，双脚一前一后，四指并拢放枝裂在线后，重心在前，2.当听到裁判喊“预备”的时候，匀速但要快捷的提起臀部，重心悉核前移，双肩压过线，记住不要抢跑，3.当听到枪声的时猛陆闭候双脚用力登地，小步快倒加速冲出
我就是搞
体育的，百米跑最重要就是全力冲刺。还有就是摆臂要够，大步幅跑。快到终点时不能放松。
根据
物理学(惯性，机械能之间的转化)与
生物学(的人体构造，肌力分布)和体育知识的有关综合，首先身体应轿粗微向前倾，结合跟悉扮腱使用前脚掌发力，步伐尽量大(不过不要太免强自己，免得弄伤自己)至于摆臂找你自己睁帆灶最舒适的度就行了。大概就这样吧