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1、当女性发生严重便秘时，首先还是考虑试着通过一些方法自主排便，可以顺时针方向按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，情况允许时适当运动，喝适量蜂蜜水。
2、润滑肛门 偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。
3、饮食 ①三餐不过饱(这一点很重要，我只要暴食一顿，立马肠胃功能就下降，第二天必便秘)。晚餐尽量吃蔬菜、少肉少蛋白质。 ②早上吃燕麦(通便很厉害！)。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜(通便很厉害！)。 ③如果大便硬黑。
4、平常多做一些运动，散步、跑步、竞走、打太极拳、跳绳、瑜伽等，都能在解决便秘的过程中锻炼身体，城市里的人们经常出现便秘症状，就是缺乏运动的表现。
5、女性严重便秘可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善，平时也可以适当运动，可促进胃肠道蠕动，对于缓解便秘也有一定的辅助作用。 一般治疗：平时要注意多喝水，避免长期久坐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当按摩腹部，利于胃肠道消化吸收。
6、所以便秘找上我，一点都不意外。 有一次严重到什么地步我一定要跟你们说说。 因为是寄宿生，我们一般中午午休都在教师。 每天最期待的就是中午吃完饭之后爬桌子上睡会。
很遗憾， 生香蕉由于鞣酸含量高，反而易引起便秘， 即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好。所以，可以多吃水果通便，但 香蕉确实不是水果中的最佳选择。
在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，每天保证至少2L水的摄入，期间可以用通润萱草泡茶喝，可以有效的调理便秘和内分泌失调，还有美容养颜和调理体内湿气的作用。这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行的。
芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾，又能润肠通便。起床空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶，大部分人一开始会明显感到排气增加，便秘者可能两天一次大便，坚持服用后，排便情况机会趋于正常。 草决明茶 决明子它既能清肝降火，又能益肾明目。
便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。
便秘要给予生活方式调整、饮食调整和药物治疗，具体情况如下： 多喝水：避免大便在肠道内缺水干燥影响肠蠕动。 调整饮食结构：多吃粗纤维食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，促进排便。
便秘怎么调理 患有便秘的人可以在饮食上面进行调理。饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
确定便秘类型的简易方法是胃肠传输试验，建议服用不透 X 线标志物20个后48h 拍摄腹片1张(正常时多数标志物已经抵达直肠或已经排出)，必要时72h 再摄腹片1张，观察标志物的分布对判断有无慢传输型便秘很有帮助。
精神过度紧张会抑制肠胃蠕动和消化液分泌，进而导致消化不良，引发便秘，因此一定要学会控制情绪，避免过度紧张，学会放松，这样可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。
芝麻蜂蜜饮既能滋阴补肾，又能润肠通便。起床空腹喝一杯黑芝麻蜂蜜茶，大部分人一开始会明显感到排气增加，便秘者可能两天一次大便，坚持服用后，排便情况机会趋于正常。 草决明茶 决明子它既能清肝降火，又能益肾明目。
严重便秘只能缓解，不能彻底治愈，具体有如下方法。一，多喝水，顺产时的体液大量的流失，水分的补充非常重要，如果水分缺少，大便会变得干燥难以拉出。二，喝点蜂蜜水，喝一杯蜂蜜水有助于肠道的润滑，缓解便秘的状况。三，多吃粗粮果蔬。
对于严重便秘通常是由疾病引起的，不同的疾病治疗方式不同，常见的疾病有功能性便秘、肠道梗阻、神经性便秘、药物性便秘。结肠癌等。功能性便秘：功能性便秘是指肠道功能障碍导致的便秘。
严重便秘一般没有什么方法最有效的说法，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式缓解，通常能够使症状达到好的治疗效果。
既可以缓解危害，还有助于身体健康，简直就是两全其美的办法。 例：可以每周固定时间锻炼2-3个小时... ... 排便习惯不佳 工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。
综上所述，如果发生了便秘，需要通过多喝水、顺从生理调节、改变姿势等方式进行改善，能缓解便秘所引起的大便干燥、不易排出。但治疗期间也要定期观察，如果便秘比较严重，也要严格遵从医嘱并合理用药解决问题，例如口服容积性泻药、乳果糖等。
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