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在出现假性宫缩时，可以跪在床上，也可以轻轻抚摸肚皮，能够改善假性宫缩的症状，一般情况下不会有剧烈的疼痛，也不会有规律性，只是轻微的肚子发硬，属于生理性表现。
五天过去了说实话没有怎么很好的控制住，我出院了。回家第二天半夜又开始频繁规律假性宫缩，难受的身都翻不了，只能等着自己缓解。今天第三天我开始躺着了，先给自己定个目标，撑到32周。
如何缓解假性宫缩？ ？躺下休息，保持安静，会很有效; ？ 平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部，放松身心; ？ 多喝温开水也可以稍稍缓解。
也可以通过用手抚摩胎儿，也是抚摸腹部，减少宫缩的强度。通过这些方法，基本上能够将假性宫缩抑制住恢复到正常平静的子宫状态。
如未达足月妊娠，应卧床休息，予以抑制宫缩药物，延长孕龄，进行保胎治疗。如果孕周太小，宫缩已经导致宫颈短缩甚或开大，有可能行紧急宫颈环扎手术，进行保胎，延长孕龄。
1，如果假性宫缩只是偶尔性，也只是短暂性的，尤其是怀孕早期的时候出现了无痛的假宫缩是不需要担心的，可以适当来进行休息就可以了。
假宫缩不伴有阴道的流血，阴道的流水或者宫颈口的扩张。 出现假性宫缩，一般不需要特殊的干预，只需要观察病情，适当的活动，注意休息，按时产检，合理的饮食就可以了。
假性宫缩疼得厉害，可以通过休息、放松心情、热敷按摩等方式进行缓解。 休息 孕妇在怀孕期间，由于子宫增大，伴有子宫圆韧带被牵拉，会出现不规律的子宫收缩，孕妇通常会表现为肚子发紧发硬，有时还会有轻微疼痛，但没有明显的腹痛感觉。
假性宫缩好痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式来改善。 一般治疗 平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动。
如未达足月妊娠，应卧床休息，予以抑制宫缩药物，延长孕龄，进行保胎治疗。如果孕周太小，宫缩已经导致宫颈短缩甚或开大，有可能行紧急宫颈环扎手术，进行保胎，延长孕龄。
如果是在怀孕36周以后出现假性宫缩，伴随小腹疼痛，那这时候就可以不用特殊的保胎处理治疗，而是让宫缩自然发作导致临产发生。因为这时候胎儿基本上已经足月，没有太大的保胎必要，所以才可以让产程自然发作。
1、假性宫缩属于生理性宫缩，一般无需治疗。如果孕妇宫缩不是很频繁，没有腹痛，经过休息一般多可缓解，但日常需多加留意观察。若宫缩频繁，伴有较强烈的腹痛需及时就医诊治，多以药物治疗为主。
2、若准妈常感觉宫缩频繁，在例行产检时，应该主动告诉医生，医生即会帮准妈妈安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，那需要到医院检查。
3、在怀孕期间出现假性宫缩属于正常表现，生理现象不需要特殊治疗，期间尽量注意放松心情，不要过于紧张。出现假性宫缩的时候可以跪在床上，能够减轻腹部肌肉紧张导致的宫缩，使宫缩程度能够减轻。
4、准妈妈可以学习规律的呼吸法，来应对临产宫缩，缓解疼痛： ？平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。 ？ 以口深呼吸放松腹部。 ？ 以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
5、假性宫缩属于生理性宫缩，通常不需要特殊治疗，孕妇可通过充分休息、调整呼吸、放松心情、变换体位等方式来进行缓解。
6、因此，假性宫缩是不需要采取药物来进行干预的，但是有时假性宫缩会造成下腹部发紧，引起女性很难受或者持续的时间比较长。可以通过适当的休息，例如卧者或者是躺着，同时可以采取变换体位，例如交替进行左侧卧位或右侧卧位，减少胎儿对子宫的刺激。
假性宫缩一般不需要任何处理，但是对于34周前过于频繁的假性宫缩，比如十多分钟一次的假性宫缩，可以给予适当的保胎药保胎治疗，34周之后的假性宫缩一般不需要处理。
如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。 需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，准妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。
假性宫缩属于生理表现，出现宫缩比较频繁的时候，可以跪在床上，这样利于减轻腹壁紧张度，减轻子宫收缩的程度，也能够减轻不舒服的现象。
首先来看下出现假性宫缩怎么办： 注意补充水分 肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。 调整呼吸和心情 孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。
孕晚期假性宫缩可以通过改变姿势、进行深呼吸和放松等方法缓解。 孕晚期假性宫缩是指宫颈口不开放，不会导致早产的宫缩。一般可以通过以下方法缓解： 改变姿势：当出现假性宫缩时，可以尝试改变姿势，如从站立变为坐着或躺下来。
孕晚期出现假性宫缩，具体需要怎么处理要看宫缩的频率。如果只是偶尔的痛一次，没有明显的规律，也没有明显的加重，只要适当休息，避免体力劳动，避免屏气用力，避免便秘、憋尿，排除诱因，注意休息，大部分能好转。
有的女性会遇到孕晚期假性宫缩频繁的情况，这是一种临近生产的正常生理反应，可能是身体过度劳累，精神压力大或者提重物等因素导致的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。