长时间不运动，一运动就腿疼，怎么办?

我一蹲下腿，走路，按摩一下也疼疼。

这是肌肉中由于无氧呼吸而积累锋饥的乳酸
可以进行轻度有氧运动，如慢跑，散步，注意保燃森证足够睡眠银段返
如此几天就好了

坚持运动，过几天就好了