蛙泳可以锻炼到什么肌肉仰泳可以锻炼到什么肌肉

还有蝶泳能锻炼到什么肌肉自由泳能锻炼到什么肌肉四种游泳姿势都有不同的肌肉练出来的，我亲身体验到了，四种泳分别能锻炼到什么肌肉

所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力宴洞睁部位，而腹部和腰部是用来保持平衡
自由泳的划水晌岁动作侧重于背部锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作颤皮则侧重于胸肌的锻炼

蛙泳对对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用，对臂部肌肉也有物裂很强的罩早闭作用，蛙泳更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量非常有效。
仰泳时，背阔肌用力会较多，可以使背部肌肉得睁早到舒展。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。