女子400米技巧。我现在是初三马上要开运动会了，我平时跑50米的时间才9.26现在要跑400米。

女子400米技巧。
我现在是初三马上要开运动会了，我平时跑50米的时间才9.26现在要跑400米。我想知道一些技巧和饮食，热身方面的

技巧：前二百仿搏米不要太快，后二百米加巧大蔽速，饮食：不要吃太饱，多吃点富含能量的食物，比如肉质类，跑前可以吃巧克力，葡萄糖等，热身：做一些简孝州单运动，比如肌肉拉伸，谢谢

400最累，注意步伐，节奏，呼吸