每天什么时间，喝多少绿茶能起到保健作用

喝茶时间只要错开一日三餐就行，饭前逗念20分钟，饭后一小时别喝茶，然后晚上少山毁困喝茶，以免影响睡眠。女性的话经期别喝茶，易造成贫血。一般的话一天三杯茶就有一定的保健作用余伍了，当然多喝几杯更好。

1、根据个人喜好，想喝茶的时候晌轿；只要注意：忌如早空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；

2、要建康饮茶：忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；渣谨雀忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饮浓茶，

这个没有具体的定量，只要饭后休闲的时候喝上一杯就好～