本人13岁，有时因一些压力等因素，时常感到心慌气短烦闷 甚至当时脑子忽的一热，是因为青春期的原因吗？

我该吃点什么呢 或饮食上;再一个 我的心理素质也不好，又有什么办法提高我的心理素质呢？请给位好心的网友给一下建议 谢了

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找一个能让你倾诉的对象…然后多吃些清淡的…每个人都是从青春期过来的…没事的…什么事看的开点

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应该交个好朋友，主动去参加各种活动，当生活或学习等遇到问题时余茄薯，可以纳羡跟自己的好朋友相互倾诉竖者，说出来就好啦！

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这应该是学习压力大，饮食上尽量清淡

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写日记，自己想开点就好……

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