我呢最近报了一年一度的元旦校运会我报了实心球，求高人帮我解答，，实心球该怎样甩

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你好，我也是学体育的，建议你在抛之前先做做空抛联系，把要活动开，热身要做好；然后两指掘脚开立稍微比肩宽点，脚尖内口，空抛练习不能只想着抛，先橘铅前后腰部预抛，抛要想着唯伍核望后上方，呈一个抛物线方向，这样才能扔的远点儿，记住要想抛的远，要掌握好角度，高度很重要，后上方。

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两脚前后开立，两手持球，上举至脑后，蹬地发力，将球抛出。体会发力顺寻是自下而上的

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45度，扔最远。。

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