抽筋可能是受凉了，热敷能够改善症状拆斗，
使不上劲是腰腿部肌肉或者关节紊乱，需要复旅旅磨位才能够彻镇信底康复。
腿抽筋很有可能是缺钙，补钙试试情况有没有改善
引起腿脚抽筋的常见原因
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉禅盯长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被判袭辩子过薄或腿脚掘缺露到被外
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
1驱寒保暖。
2注意睡眠姿势。
3走路或运动时间不可过长。
4适当参加
体育锻炼⑼
5必要时补充一些维生素E。
6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。