跳绳3小时仰卧起坐500 俯卧撑200 可以减肥吗
我跳了3天了我吃的多
只要你每天能坚持。跳绳30分钟。仰卧起坐50 俯卧撑20 肯定都能减下来。
跳绳一定要慢，然后跳的高点，比快速跳 跳得腿酸有效的多。我曾经在某个码知冬天每天早上跳600个贺模袭，慢慢跳，尽可能高点，结果一禅兄个月减了12斤。相信我，跳绳真的可以减肥！
大哥，你说的是每天还是每月？？？
你要是每天跳绳3小时、仰卧局运起坐500、俯卧撑200的话，弱弱的问一句：您的身桐握梁材，还需要皮笑减肥吗？
没有问题的o(∩_∩)o...
贵在坚持！！！
要注意时间，不要太长了，最佳减肥时间在下午的4点到5点，晚上的9点到10点！