锻炼。肌肉。为什么 要喝 蛋白粉？

健侍族历身老搜 蛋白粉穗敏

　　1、如果日常饮食上不能猜吵得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
　　2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从慧兆盯日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆前和鸡蛋等。
蛋白粉是补充蛋白质，增加肌肉的。
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