我是个喜欢跳舞的女生，只是从来没有专业训练过，现在工作了，天天坐
办公室想要锻炼锻炼。我腿上有些肉肉，想顺便摆脱一下。我不知道到底是学瑜伽还是学芭蕾基础，还是学其他的
舞蹈。有人可以推荐一下嘛？
瑜伽分很多种的啊，有最基本的动作，在难一些的动作还是需要长期的练习的，瑜伽的软度并不是像舞蹈或者体操一样刻意的去一个动作，或者一些技巧，瑜伽都是身心合一的在练习。
舞蹈是要带进感情去跳的，去抒发这个舞蹈的情感，去用自己的姿态表达舞蹈的意义。瑜伽不同，瑜伽就是要身心放松去练，更加注重的是自己内在的心灵，要全身心投入在自己的世界里的练习，瑜伽就有一种叫冥想的，根据瑜伽老师的引导去想象，这个就和舞蹈完全不一样的。
所以你自己做选择了。
什么是舞蹈呢？是肢体语言的一种的表达方式吗？还是一种残酷但又富有美感的训练方式？通过这个月的学习，我确切地肯定，瑜伽是我们
生活不可缺少的一项运动，一种
文化，一种精神支柱。舞蹈受年龄的限制，一旦过了三十岁便告别了舞台。然而瑜伽可伴随终生，你永远是一位演讲家、表演
艺术家、
医学家、
心理学家以及形体雕塑家，神秘的瑜启悔伽让我更了解自己的身体，无论是内在的还是外在。不同的瑜伽姿势组合到一起，就能让身体的每一个生殖系统和器官受益，并且通过各人的提升和由内而外散发出来的仁慈光辉，我们不仅能改善自己的生活品质，还能影响到其他任何与我们接触的人群。
今天太多人对瑜伽有所误解：或误以为是高难度的瑜伽式子，或理解为身体凌空升起之神通，或理解为不饮不食之苦行，或理解睁旁核为增强性能力的纵欲，更有甚者，见瑜伽风行，视为“赚钱大法”，以身体柔韧度为基础，以杂技、舞蹈来代替瑜伽，使很多瑜伽者有“大道既隐”的感叹。其实，瑜伽是哲学，是古代圣贤为了修身治国、了断生死、离苦得乐所作的学问。瑜伽最初和最根本的目标是让我们摆脱身、心、灵上的捆绑，融入真理之中，从而获得绝对的自由。现代作为
健身运动的瑜伽与其他项目相比也是有一些根本不同的。这些不同主要在于：
1、瑜伽的体位法是为了练习者自己的
健康而悉掘做的，它基于正确的运动医学理论而设计。而一些表演类项目则是为了
娱乐大众，不顾及一些看似高雅美观的动作会伤害到表演者的身体等问题。
2、瑜伽不涉及竞技性。瑜伽不是比赛，是在安详平和的状态下进行的自我身心锻炼。
3、瑜伽不引起粗重的呼吸，瑜伽动作自始至终保持着可控性，步骤很分明。
4、瑜伽练习应配合呼吸，并将注意力放在所练习的部位上。
5、瑜伽练习依据养生功的标准来看是养气的，而很多运动则是耗气的。
6、很多健身运动只关注了骨骼肌，对心肌和平滑肌放在了一边，更不要提及神经系统了，而这些只是造成了对血流供给的过量需求，引起心悸、呼吸加快及心率过快，身体各处供氧不足，长期从事这种运动也是为什么很多正当壮年的精英运动员猝死的原因之一。而瑜伽则是完全避免了这些不利之处的锻炼。
舞蹈训练很专业，如果想向舞蹈方向发展，可以学芭蕾基础，你所说的芭蕾基础，其实是舞蹈的基训课（基本功训练），那更难一些，我提议，你还是逗模先练瑜伽，身体柔软了，有一定的基本功了，再上基训，进步弊指如租启更快一点。
是个喜欢跳舞的女生，只是从来没有专业训练过，现在工作了，天天坐办公室想要锻炼锻炼。我腿上有些肉肉，想顺便摆脱一下。我不知道到底是学瑜伽还是学芭蕾基础，还是学顷桐樱其他的舞蹈?
舞蹈是灵活四轮绝肢的协调性，柔韧性。不需要有过硬的功底，持之以恒的信念，只要每天抽出点时间摆一下腰，扭一下屁股即可达到迷人的功效。
而是瑜伽则是处处挑战人体极限的疯狂运动，需要有不怕吃苦的精神。过硬的功底，持之以恒的信雀丛念，
减肉肉建议最好是通过运行来减，但一定要能让自己出汗的运行，另外就是拿简要持之以恒。为了做到持之以恒最好建议选择自己喜爱的运行为上！每天花个把两小时去练练舞蹈真的不错。记得多喝点茶水，对你身体很有利！
至于瑜伽那东西，根本不可能没贺有减消察裤肥效果的。只是练练身体的柔韧性而已。有想通过瑜伽减肥的人，真是傻呆了！呵呵。
嘿嘿舞韵挺不错的。