楼主可参见我的这篇回答：http://zhidao.baidu.com/question/2201978223844590348.html?oldq=1
如果像通过运动来增强身高，则在室外会更好些。
加强营养以及微量元素的摄入（例如钙）。
科学塌拿训练、正确饮食和合理休息，去除一切饮食和休息的不良习惯，我们只能最大限度裂衫举去做了。
训练原则：1、主要用爆发力训练法来训练；做全程，大范围；运动前后的拉伸。
2、不要陷入疲劳，要善于休息，要不然只害无益。
如果一定要去
健身房的话，也行，因为运动会增进食量，肆碧促进吸收。
能，最好是在室外做一些 引体向上和跑步，有的健身房里空气不好。在健身房主要是练肌肉，练体型。
打篮球挺好的
如果你的骨缝闭合，再怎么运动喝牛奶都无法长高
个体之间存在差异，只要持之以恒，一定能