跳绳真的能减小腿与大腿吗！会使小腿更粗么！跳后需要做那些按摩或拉伸运动。
本人男…二十四岁，才165CM，体重70公斤。半年前80么斤，感觉现在遇到瓶尽了，很难在减。所以现在换跳绳，想到腿部好看点由贝是小腿比较粗。希望亲身体验过的朋友给点力。不要粘贴的3Q
以我跳了三年的经困岁胡验，告诉你一些要注意的事项:
-跳完后一定要拉伸汪拦腿部（10到20分钟），不然会越来越粗雀桐，越来越结实
-速度不重要，最重要是要跳够半个小时！
-千万不要太多水！
还是早上运动比较好，如果没条轮羡指件也没办法啦，跳完之后可以压腿吖，一只脚放在高派返处（高度差不多到腰部）一只脚伸直，压倒自己可以承受的程腊配度，这样腿会变直哦