心情不好好想哭却哭不出来还想发脾气谁帮我解决解决

最有效就是找个人聊天

先哭哭吧，以后要改脾气，不然怎么和人相处？和人相处是不能想怎么样就怎么样，那就经常吵架。

多买几个碗然后摔= =

又或者做剧烈的运动- -