一天做500个仰卧起坐，多久能练到六块腹肌

一两个月。做仰卧起坐是可以练腹肌的，但是你就好配合跑步。这样练厅孝出来的腹肌才好看，你一次做这么多，吃的消吗！我也想练，但是我坚持不了。我最多30个就做不了了。你一次500个不要一虚盯次性，也要注意自己的腰哦！加油，我们一扮誉稿起努力

最少2个月，最多5个月