我是男的，免疫力差 想锻炼增加抵抗力。
健身房
考察最佳时段：晚上6点到8点 这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去实地考察，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。 副作用
听力减退 高强度的健美操加上大音量的
音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果告闷。
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的
健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器宴友模官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽晌缓体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的
生活也会变得更有创意
我认为是瑜伽比较好。不过你还是自己选择吧
我不要悬赏分，我要的是你给的最佳答案就行。谢谢！！
健身房里的人太多，老师根本顾不过来，只能看到做枝前面几个人，后面的做错了也不能纠正。瑜伽馆练习时一般不超过十人，老师能够一老胡雹一指导。如果是喜欢瑜伽这种运动，建议去瑜侍帆伽馆练习，如果只是想锻炼身体，无所谓做什么，那可以去办健身房的卡。如果想增强体质的话，可以去健身房比较好。看你自己咯。
健身房吧。慢如掘跑，别的不用做。
当然，想结识plmm就去瑜伽呗，不过得去好渣睁核的健身房……便宜的健身早笑房都是超重mm……
为什么要去这些地方！每天早上跑跑步，晚上散散步也健身啊
去健身房