拉不出大便最快的方法

便秘关陵键键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一竖汪并定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大余迹便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.