胖子一个，陆地上的运动试过了效果不大，如果在水中高强度运动会不会猝死什么的，今天看到新闻女生运动猝死感觉略可怕。游泳减肥要注意什么
会啊！ 主要需要注意心与脑。脑部主要的问题有脑梗、脑淤血。这个发生的概率不是太大，只要不是把头磕泳池上陵明了。主要需要防止心脏过载。 水中阻力大，运动的负荷也会很大。注意监控自己的脉搏，尽量不要超过200次/分钟。保持在180次/分钟就已经算高强度了。理论上不超过220次/分钟就不会有太大的生命危险。
身体尽量舒展，不要在心跳很快的时候去做阻碍血液流动的动作。否则可能会导致血压升高，脑部毛细血管爆裂。这个死的很快，抢救都来猜银不及。
也别太害怕，监控好自己的脉搏跟血压，基本不会有太大危险。不要问我泳池里怎么监控？ 对学
体育的来说，这是本能，说穿了就是一种感觉而已。相尺兆告信你也能学会。