力气小 但反应算快 不想练出肌肉
我现在这个年纪练迟了吗
还有就是要有效的 比较狠的 我比较坚强 能吃苦
希望有推荐
武术的介绍
一般来说回答者练什么，他就会告诉你哪个好。本人不才，主要练过散打、双节棍，也练了点拳击、泰拳、截拳道。在大学教过2年武术，学生中，有不少练散打、拳击、跆拳道、泰拳、自由搏击、截拳道的，也算是对这些多少有点了解，其实这些武术除了跆拳道（本人绝无贬低跆拳道的意思，只是跆拳道追求的是表演性，实战性确实要比其他武术有相当的差距）都很实用。
具体选哪一种要看你的条件，比如说，你认识一个拳击高手，他不但拳击水平高，而且讲的比较明白透彻、他也有时间也乐意教你，你完全可以跟着他练拳击。下面是我对武术的分析，也是半年前写的了，原封不动的复制给你看吧！希望能有所帮助：
每时每刻总有人发帖问哪种武术好。要我说的话，还是练散打好，只要你每天坚持一个小时，练上三个月，别的不敢说，至少至少能打两三个身体素质和你差不多的人吧！
如果某种武术不敢与其他各类武术广泛实战切磋，只是停留在表演层面，仅仅是宣传包装的好，而且净用些五颜六色的带带来骗钱，嘿嘿哈哈的踢个“表演专用木板”就觉得自己很厉害似的。像这种闭门造车的表演性武术，无论吹嘘的多么厉害你也不要相信。
近十来年，散打广泛与泰拳、拳击、自由搏击、空手道等实战型武术交流，可以发现散打技术相对来说比较全面，真正体现了武术的远踢近打贴身摔，同时也在交流中不断吸收其他武术的长处据为己用。
而且散打是我国的官方竞技项目，练习人数众多，想在周围找雀唤岁个高手是很容易的。练习散打与别人实战交流的机会也多，大学里武术课每学期都有散打比赛、武术协会里也有散打比赛，市里，省里、全国都有很多不同水平不同层次的散打比赛，这是目前在中国任何武术都做不到的。
实战机会多，你才能快速提高自己的水平，如果顷睁没有实战，绝大多数人往往闭门造车，练用脱节，经常练了几个月，实战时发现自己练链颤的竟然用不上。 这才发现原来对手不是沙袋，对手是不光会躲闪而且还会反击的活生生的人。
你要学游泳，如果你没有机会下水，即使找菲尔普斯来教你十年，一旦下水的话，你也未必不沉下去！
李阳有句话不是这么说的嘛：游泳是游出来的，钢琴是弹出来的，
舞蹈是跳出来的，车是开出来的，饭是做出来的，
电脑是玩出来的，语言是说出来的。
套用这种说法，我们可以说，武术是实战出来的！
推荐散打。或者拳击，跆拳道那些只是用来看的，在学一些能自卫的防身术。
其实你可以练的肌肉不明显，但结实。有一点点的肌肉还是很美的，又不是健美那些运动，满身肌肉。还有合气道，防身术很适合女生练，你最好是看看视频在决定学什么，不要盲目去学，学了一段时间后又觉得不好。先要充分了解你学的武术，各种练法，不同的特点之类的。这个年纪还很年轻，平时最好保护好身体，别做太伤身体的事。个人认为眼睛的视力现在要好好的保持，我现在就近视了，有很多运动和武术都不能好好的练，还有近视的人被重击到头部就会容易瞎了，所以会比较担心的。
补充一个：截拳道。截拳道是李小龙创立的，提出“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理，致力于追求武术搏击的根本，追求核
心理念为：精简、直接、非传统的三要素技击法。简单的说就是 快、准、狠 。应该很适合你返念去了解，其他的武术套路不建议你去学，短时间很难有效果，而且套路太复杂并不直接，武术的套路通常比较适合用于表演。
现在咏春很受欢迎，如果你是想练很久的时间的话，就要找个好一点的师傅教，不然要非常长的时间才有实质的效果。而且，咏春在电影上看是很能打，除非你是很厉害的师傅不然真的面对几个人的话很吃力。
平时有空可以学瑜伽，增加身体的柔韧性，这样很多比较难的动作可以做的很规范，也不容易受伤扒侍，瑜伽那些也可以把漏此困你身体练的好好哦。
女生学武术，我是很支持的，这些都是我观点，自己看着办吧。
推荐春哥派，就学震派绝学胸口碎大石和菊花开瓶盖！
咏春
咏春
太极拳 说狠的话 又能锻炼身体
推荐柔道 对女孩子来说 跆拳道什么的都是假把式 要真能用上的 可能就是柔道啦