上学的时候还经常跑步，现在上班了几乎没时间，有时间都在上网、打打
游戏什么的 羽毛球有点爱，但是没有搭子
加几个户外活动俱乐部或爱好者组织的团体，多多参加组织的活动，如爬山、游水、远足等等
1、首先隐猜册要了解自己
2、了解兆瞎自己的身体状况，看适合自己
3、人还是要学会调整自己，适时的改变下自己是有必要的
4、多跟喜欢
体育运动的朋友一起参加一些活动，灶宏自然你也会受到熏陶的
现在开始培养。可以从现在的条件开始进行，比如没地方没什么空间的话，可以做体操，源圆俯卧撑，仰卧行裂袜起坐，跳绳之类的运动。周档激末有时间可以去跑步，可以约朋友打羽毛球，或者其它多人参与的项目。还可以去一些运动场所去参与运动。
爱好兴趣其实是培养出来的，比如说足球，我以前一点兴趣都没有，但是了解了马拉多纳的传奇故事后，我开始慢慢接触足球，慢慢就喜欢上喊歼绝了这项运动，虽然自己不经常踢，但是每周的体育周报我基本都买，郑姿就是为了专门看最新的足球动态。所以你可以尝改备试着去接触一些
体育运动，看看哪些会让你感兴趣些，慢慢培养就有了。
不进行任何体育锻正芦炼会慢慢有慢性病发生,为了自己的健纯衡康,家人的幸福,建议每周运动2-3次,以身体微微出汗为好,等做清做你慢慢喜欢上某种体育运动了,再加大运动量.