每天在什么时候锻炼几小时最佳？

早上锻炼会促进血纤迟液循环，使一夜未动的僵硬的机体活动起来，跑步最好，这是养生
傍晚（漏睁5-7点）锻炼，这是体力最佳，这是健身
健身的话，半小时以上才会有效果的，而毁搜李且重在坚持

这是一个有争议的问题，你可以根据自己的情况决定。本人认闭旦为晚上锻炼比较好，时间不超过2小时，以不影响次日凯孙工作为前盯态链提。

你是想健身，还是养生？