在家怎样练瑜伽？没有瑜伽基础又想练瑜伽减肥，在家该怎么练

没有任何瑜伽基础，最基础的瑜伽也不会，我还想练瑜伽减肥，白天上班忙只能晚上在家锻炼，要是在家练该怎么练，要怎么学呢

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~买书和视频自学就好了，网上还有很多全套视频，自己跟着视频学一段时间就能学会了，目前比较流行的是哈达迅核瑜伽，它是瑜伽的入门非常好学，每周锻炼三次，每次一小时再搭配瘦立美,,,瘦身它是大家公认瘦袭带身最棒的，也没有副作用非常值得推荐，上班族时间不充足的，每亩禅掘天锻炼半小时或10分钟都行，只要坚持就行。~

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