可以选择的方式挺多的，比如说：
练太级拳，
慢跑，作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，厅罩男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。
中老年广场健身舞/健身操
也可以视情况选择：使用拉力器、拉力带等进行力量练习，还可以采用登山、登楼梯等运动方式代替专门力量练习等等。
原来一点也不会怎么办？没事的，可以选择去很多同龄人的广场或者公园之类的枣伏神公共场所，交朋友，一起锻炼身体，既凳亏交到朋友，又能保健身体。
根据自己的爱好和身体状况，选择喜欢并能接受的健身养生方式，保持乐观的心态，比较容易有好的效果。