那么在吃饭毕橘方面，你就要注裂肢意啦，比如说，不要吃高热量的东西，手源团多吃蔬菜。平时在看电视的时候，你可以双脚翘起来，像踩自行车一样转，这个减肥也挺好的。要不可以做操，跳舞都行，重要的是有恒心，加油哦
我以为哩,你只要多吃蔬菜，少吃点含糖高的水果，饭前不要吃别的东西，那些健美的东西都没用仔穗，正常吃饭，只要别吃太颤物多就茄戚液好了，不懂再问，我有经验
注意，减肥别见大劲了，
健康最重要，
节食加运动，可以尝试其他运动方法，比如打球，游泳，跳舞等
那就在家里多做仰卧起坐，虎卧蹭，多举哑铃，慢慢的就减下来了
1、不贪吃，不吃脂肪多的食物、
2、不贪睡。
3、如果有条件，汗蒸吧
不一定跑步就减肥，多一些有氧运动，注意饮食