篮球 本人181 17岁 刚能摸到篮筐 请问我怎样才能扣篮（我未经训练）

本人181 17岁 刚能摸到篮筐 请问我怎样才能扣篮（我未经训练）

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肌力和腰力.爆发.看看nba的动作
181够了

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最好练并销一段提踵
弹跳提升很快的
只是速度要快
要不然小腿会野洞变粗绝脊游

相信你

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训练弹跳是必要的，好心提拦伏醒一句别练太猛，我17岁银唤的时锋衡凯候175也能摸框，后来膝盖伤掉了，疲劳性磨损，基本废了，提醒你一句身体第一！分数不要！

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说句客观点的话。 181 刚能摸到篮筐。弹跳确实差了点。自己天天对这一个更高一点的东西跳。一直神凯仔跳到能摸到为止。然后再高点。游汪练到满意高度。在学习扣篮技孙尘巧吧。 整个手掌能超过篮筐扣篮就好扣、。

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弹跳高度够
单手能持球

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如果说你只是刚刚摸到篮筐，那你是不可能扣篮的。因为扣篮必须你的手腕要在备塌篮筐以上，这样才能扣篮。因为扣篮要抠腕岩滚搭，所以手腕要在篮筐以粗拿上才能扣篮。

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