仰卧起坐一个也做不起来，怎么办

我不胖，但很胖的人都能做二十多个，为什莫我只能做几个，而且我昨天晚上做了几个今天腰特别疼，现在一个也做不起来了，但明天要体质测试了，怎么办，有什么方法

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要么是肌迅空碧肉太弱，要么是不会使劲。我小学一年级亩举时测试一个都起不来，练了一晚上第二天补考就合格了。主要是要亏告会发力，练习的时候注意肌肉感觉

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先做做拉伸运动，测试前少吃东西，做一些热身运动。

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