我就是很为自己的坏习惯付出代价，因为我本身就不是喜欢喝水的人，结果这些天在上厕所的时候老感觉尿道口很是难受，后来在网上查询症状感觉自己是患上肾结石蓝，得了肾结石也跟不爱喝水有原因，上个月已经在医院里面动了手术，但是我听医生说肾结石如果不好好预防的话会复发的，想问肾结石怎么自我护理？
肾结石的自我护理要点：
1.出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。
2.多饮水，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
3.增加
体育活动，如跳跃等使结石易排出。
4.适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动唤枝芹物内脏、肉类及豆类，搭轮口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。
5..肾结石可以喝德脯的?石.?..茶.，和毕可以排石的，可以长期喝。
白癜风患者应尽量避免汗后阳光暴晒，受风；避免长期处于潮湿的环境中；夏天使用风扇，空调前应将汗水擦干；不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含维c的食物；在平时保持良好的精薯伍神状态，心气平和，减少忧虑，注意劳逸结合，养成良好的
生活习惯。忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。含有维生素C的食物最好就别吃了，辛辣，过酸的食物也需要注意少吃，碳酸饮料不要喝。鱼虾等，这些食物现阶段都不要吃了。平时可以多吃些：瘦肉.蛋指唯类.动物的内脏.牛奶.新鲜的蔬菜各种豆类制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。乌鸡。田螺。等贝类食物祝早日康复！
应认识到白癜风治疗起效慢、疗程长，尽量及早治疗，应争取能在不完全性白斑阶段开始治疗。由于本病治疗起效慢，数逗或应长期坚持治疗，避免急躁。