吃一碗米饭要做多少运动才能消耗掉

早晨吃4个包子`中午一碗米饭`
晚上只喝汤`
要做多少运动才能消耗掉？
这样坚持`两个月能瘦多少`

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早上吃太多了，2个包子即可，晚上没有固体食物不好，因为晚上需要工作和学习4个闭派小时左右，中午一定要吃饱。即使为了减肥，饮食也必须维持身体的基本需轿仿贺要。运动的话可大橘以以简单点，跑步效果最好，慢跑半小时以上。

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你要减肥啊！建议你多运动，不提倡你少吃~！你这样可能起到反作用哦！！！

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