每天都做噩梦，睡眠质量不好

大概十天前，楼上住户打架我被吓醒之后，就开始做噩梦，不管白天还是晚上，只要睡觉都会做噩梦，要不就是梦见鬼、大逃亡、亲人过世。。。睡醒了感觉都特别不好，好像已经神经衰弱了~怎么办？

做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽租哗量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡弊卖行觉配慎前避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。