我5000米长跑能跑到13分钟…怎么在提高成绩啊…有高手指点下吗？

天天锻炼啊

貌似全国纪录才13分35秒啊。。。。。。。。。

成绩已经很不错了！要想在提高还得靠自己刻苦练习