一定要减去脂肪才能练肌肉吗

不一定。首先我得说这个问题迅皮是因人而异的。

每个人身上都有脂肪。脂肪含量的多少决定了你是先有氧还是先重量。BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方。BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。如果不是正常范围内的，都建议先以有氧为主，无氧运动为辅。否则如果不先减去脂肪，就会出现肌肉块变大，让脂好昌晌肪更明显的情况。如果低于正常水友锋平的，建议不要或少做有氧，以无氧运动为主。这里的无氧运动指的是大重量运动，而不是跑步跑了很久很久那样的无氧运动。因人而异。

可以同时坦岩知增肌减脂的。只是脂肪太多肌肉就不明显了。其实增肌的过程也是减脂的过程，肌肉本身枣凯就会消耗更多能让消量。

　　如果不减脂肪，练出来的肌肉卖者信就会显得臃肿，比如腹肌，不减脂肪的话，用力才能嫌神看到，不用力收腹部的情况下就是一个大肚子。
　　再者如果练完肌肉再去减，就要冒着减掉肌肉的风险。两者一中轮起练需要专业人士指导。